Studiuesit sugjerojnë se për të pasur një trup fizik të bukur dhe për të poseduar shëndet të mirë të stomakut, rekomandohet t’i ndiqni këshillat e mëposhtme. Mjekët janë të mendimit se është më mirë të hahet nga pak dhe shpesh.
- Mos hani para gjumit, pasi kjo gjë e lodh stomakun;
- Hani minimum 3-4 orë para gjumit;
- Hani me kafshata të vogla, për t’u përtypur dhe tretur më mirë;
- Mos hani në këmbë apo shpejt;
- Mos hani ushqime të nxehta apo shumë të ftohta;
- Mos u shtrini menjëherë pas ushqimit;
- Mos bëni ushtrime gjimnastikore pas ushqimit;
- Ushqimet me kafeinë (kafeja, kola, çaji) nuk ju bëjnë mirë;
- Ushqimet apo pijet me aciditet (p.sh. lëng portokalli) hollojini me ujë;
- Mos përdorni alkool dhe cigare;
skuqurat;
- Mos e përdorni shumë qepën;
- Mos përdorni shumë çokollatën.
0 comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.